BENEFICIOS DO LEITE

Muitos médicos e nutricionistas cortam a bebida de todos os cardápios alegando causar alergias e muitas tabelas de regime excluem o leite por conter gordura. A sociedade anda dizendo “troque o leite comum por leite de soja e sucos naturais!” a altos brados. Não é bem assim.Além de ser uma grande fonte de cálcio – os seus ossos vão agradecer no futuro! –, o leite possui aminoácidos que conseguem ativar o hormônio da saciedade, hormônio este que não é encontrado em sucos, por exemplo. Quem estiver com vontade de atacar a geladeira, pode tomar um copo de leite para enganar bem o estômago. Consequentemente, o controle do peso fica mais fácil. Além disto, se o controle incluir exercícios, o leite possui potássio e magnésio, substâncias que melhoram as funções musculares. Agora não existe mais desculpa para mandar o leite embora da sua rotina – só se você for intolerante à lactose.