CARDAPIO DE REEDUCAÇÃO

AO ACORDAR:

2 COPOS DE AGUÁ EM JEJUM OU 1 COPO DE AGUA E UMA BANANA

CAFÉ DA MANHÃ

½ PÃO FRANCES E ½ FATIA DE QUEIJO
1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO

LANCHE DA MANHÃ

1 FRUTA

ALMOÇO:

3 COLHERES(sopa) DE ARROZ
2 COLHERES(sopa) DE FEIJÃO
VERDURAS A VONTADE
1 BIFE OU 1 FILÉ DE FRANGO

LANCHE DA TARDE

1 BARRINHA DE CEREAL OU
1 FRUTA OU
4 BOLACHAS DE ÁGUA E SAL

JANTAR:

½ PÃO FRANCES COM 1 FATIA DE QUEIJO OU
1 PRATO DE SOPA DE LEGUMES OU
1 COPO DE SHAKE

LANCHE DA NOITE:

1 IOGURTE DESNATADO (sugiro o de granola é MARAVILHOSO)


BJOS A TODASS MINHAS AMIGAS DE GUERRAAA